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해부학: 해부학적 자세, 근육의 부착점과 작용, 수축 운동 해부학적 자세와 근육의 부착점과 작용, 수축운동에 대해 글을 보기전에 유튜브의 영상을 본 후 다시보면 더 쉽게 이해하기 쉽고 공부하기 좋아 링크를 남겨드리겠습니다. 해부학적 자세 1. Axial body parts(축 몸통 부분): head(머리), neck(목), trunk(몸통) 2. Upper extremity body parts(상지 부분) :shoulder girdle(견갑대), arm(팔), forearm(아래팔), hand(손) 3. Lower extremity body parts(하지 부분) : pelvis(골반), thigh(허벅지), leg(다리), foot(발) 근육의 부착점과 작용 1. 이는곳(기시점이는곳(기시점: origin) 2. 닿는곳(정지점닿는 곳(정지점: insertion).. 2023. 8. 1.
해부학: 인체에 대한 면과 축, 인체의 움직임과 방향을 나타내는 용어 해부학의 인체의 면과 축, 움직임과 방향을 나타내는 용어를 보기 전에 유튜브 영상을 통해 먼저 공부후 보면 좋을 거 같아 유튜브 영상 링크를 남겨드리겠습니다. 인체에 대한 면 1. 시상면(sagittal plane) : 신체를 좌우대칭이 되도록 나누는 수직면, 정중면(median plane)또는 인체의 전후를 지나는 수직면이라 하여 전후면(anteroposterior plane)이라고도 합니다. 2. 관상면(coronal plane) : 신체의 앞과 뒤로 나누는 수직면을 액상면(frontal plane) 또는 전액면( lateral plane)이라고 합니다. 3. 수평면(horizontal plane) :신체를 상하 부분으로 나누는 수평면으로 횡단면(transverse plane)이라고도 합니다. 4. .. 2023. 7. 31.
무산소운동 종류 및 운동 효과 오늘은 무산소운동의 종류와 운동 효과에 대해 알아보겠습니다. 먼저 글을 보기 전에 유튜브 영상을 통해 무산소 운동에 대해 보고 글을 읽으면 많은 도움이 될 거 같아 유튜브 영상 링크를 남기겠습니다. 꼭 한번 보고 글을 읽으시는 것을 추천드립니다. 소개 무산소 운동이란 산소를 활용하지 않고 에너지를 공급하는 무산소 대사가 발생하는, 순간적으로 강한 힘을 내어야 하는 운동이며, 운동에 필요한 에너지를 주로 무산소 호흡(무기호흡)으로부터 얻는 운동입니다. 무산소 호흡의 방식은 ATP – PC 시스템과 젖산발효 시스템이 있습니다. 반대 개념으로 유산소운동은 산소를 이용한 호흡(유기호흡)을 통해 운동에 필요한 에너지를 얻는 운동입니다. 단 유산소 운동과 무산소 운동의 구분은 상대적이다. 극단적인 근력 운동이나 전.. 2023. 7. 29.
유산소운동 종류 및 운동 효과 오늘은 유산소운동의 종류와 운동 효과에 대해 알아보겠습니다. 먼저 글을 보기 전에 유튜브 영상을 통해 무산소 운동에 대해 보고 글을 읽으면 많은 도움이 될 거 같아 유튜브 영상 링크를 남기겠습니다. 꼭 한번 보고 글을 읽으시는 것을 추천드립니다. 유산소 운동은 운동 시 발생하는 에너지 소비가 적절하고 충분한 산소의 공급을 조건으로 시행되는 신체의 지속적인 운동 부하를 의미합니다. 즉, 지방과 글리코겐을 완전연소 시킬 수 있는 강도로 행해지는 운동을 의미하며 일반적으로 많은 산소를 대사 할 수 있는 대근육을 사용합니다. 따라서 유산소 운동의 주요한 요건은 숨이 가쁘지 않은 상태에서 신체가 부하를 받게 되는 균형 있는 호흡(유기호흡)을 통해 얻는 운동방식입니다. 유산소 운동은 체계적이고 세밀한 계획하에 무산.. 2023. 7. 28.

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