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운동(스포츠)36

태권도 경기 규칙 및 태권도 운동 효과(올바른 자세 유지, 기초체력 증진) 소개 태권도는 대한민국에서 창안되고 발전한 현대 무술로, 대한민국의 국기입니다. 무기 없이 발차기를 중심으로 손과 발 및 다른 신체 부위를 이용해서 상대방을 효과적으로 공격 또는 방어하는 무도입니다. 1988년 하계 올림픽에서 시범 종목으로 채택되었고, 2000년 하계 올림픽부터 정식 종목으로 채택되었습니다. 매년 9월 4일은 태권도의 날로 지정되어 있습니다.. 태권도의 띠 체계 태권도에서 띠는 오방색이 기준이며, 도장에 입관한 흰 띠로 시작해, 노랑, 파랑, 빨강, 검정 5색으로, 유품 자를 위한 품띠, 검정 띠 등이 있습니다. 일반 태권도장에서는 대부분이 초등학생인 수련생들이 지루함을 느끼기에, 밤색/초록색/보라색/분홍색/주황색 등도 보이며, 2가지 색이 있는 반반 띠도 있습니다. 이렇게 되면 품띠까.. 2023. 7. 17.
스쿼시 규칙 및 스쿼시 운동 효과(민첩성 , 전신 근력 향상) 소개 스쿼시는 2명(단식) 또는 4명(복식)의 선수가 사방이 벽으로 이루어진 코트에서 작고 속이 빈 고무공으로 경기하는 라켓 스포츠입니다. 비슷한 종목으로는 라켓볼이 있습니다. 과거에는 스쿼시 라켓이라고 불렸는데 이는 스쿼시의 전신이 되는 옛 실내 라켓 경기인 라켓이 딱딱한 공을 사용했던 것에 비해, 스쿼시에서는 잘 '찌그러지는' 말랑말랑한 공을 사용함을 가리키는 의미의 명칭이었습니다. 스쿼시는 국제 올림픽 위원회의 공인을 받았으며 2012년 5월에는 2020년 하계 올림픽 정식 종목 후보로 선정되었다. 벽에다가 공을 치고 튕기는 공을 주고받으며 상대방이 치기 어려운 곳으로 보내는 것이 관건입니다. 경기 규칙 경기 및 점수제도 선수들은 주로 라켓을 돌려서 누가 처음 서브를 할지 정하고, 왼쪽이든 오른쪽이.. 2023. 7. 17.
풋살 경기 규칙 및 풋살 운동 효과(민첩성, 협동심) 풋살은 축구에 비해 적은 인원으로 경기를 할 수 있고 빠르게 진행되는 스포츠라 요즘 젊은 분들에게 인기가 많은 스포츠입니다. 오늘은 풋살에 경기규칙 및 운동 효과에 대해 설명해 드리겠습니다. 먼저 글을 읽기전에 영상을 본 후 다시 글을 읽으면 이해하기 쉽고 도움이 되어 풋살 경기규칙 유튜브 영상 링크를 남겨드리도록 하겠습니다. 소개 풋살은 FIFA에서 공인한 실내 축구의 한 형태입니다. 축구를 적은 인원이 즐길 수 있도록 개량한 실내 스포츠이며, 풋살이라는 명칭은 '실내 축구'를 뜻하는 포르투갈어 futebol de salão, 혹은 에스파냐어 fútbol sala에서 유래됐습니다. 축구와 유사한 구기스포츠로 실내 축구, 간이 축구, 미니 축구라고도합니다. 우루과이 몬테비데오에서 1930년대에 처음 시작.. 2023. 7. 16.
크로스핏 운동 방식 및 운동효과(근력 강화, 전신 운동) 소개 여러 종목을 혼합하여 섞어서 단시간‧고강도로 행하는 운동을 뜻하는 말입니다. 여러 종목을 번갈아 가며 훈련하는 운동 방식인 '크로스 트레이닝'과 신체의 활동을 뜻하는 '피트니스'가 결합한 합성어입니다. 2000년 미국의 그렉 글래스맨이 설립한 피트니스 클럽의 이름이자 클럽에서 행하는 운동법을 뜻하였는데 오늘날 여러 운동을 섞어 단기간 고강도로 행하는 운동법을 뜻하는 말로 대중화되었습니다. 크로스핏은 심폐 지구력, 최대근력, 유연성, 민첩성, 균형감각, 파워, 협응력 등 10가지 영역의 운동 능력을 고루 극대화하기 위한 종합적인 피트니스 프로그램입니다. 운동방식 크로스핏의 운동은 일상 속의 핵심적이고 기능적인 동작들로 구성됩니다. 특정 근육이 아닌 다양한 근육을 골고루 발달시키는 운동으로, 10가지 .. 2023. 7. 16.

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