운동(스포츠)36 서핑 기본 자세와 서핑 운동 효과(전신운동, 균형감각) 파도타기 또는 서핑은 수상 스포츠 중 하나로, 서퍼라 불리는 파도 타는 사람이 서프보드를 타고서 파도의 경사진 면을 오르내리며 높이와 속도, 기술을 겨루는 스포츠로, 고도의 평형감각과 정확한 타이밍이 요구됩니다. 자연 그대로의 파도만을 이용하기 때문에 즐길 수 있고 매력 있는 레저 스포츠입니다. 일반적으로 바다에서만 즐긴다고 알려졌지만 꼭 바다가 아니라도 파도 또는 파도와 비슷한 경사진 수면만 있으면 서핑이 가능하기에 강, 호수 등에서도 서핑이 가능하며, 서퍼들은 보트에서 발생하는 인공적인 파동이나 파도 풀에서 만들어지는 파도를 이용할 수 있는 실내 서핑장을 이용하기도 합니다. 실내 서핑장이 잘 되어있어 입문자분들에게는 조금 더 접하기 쉬운 실내 서핑을 추천해 드립니다. 하와이, 캘리포니아, 호주 골드.. 2023. 7. 13. 축구 규칙 및 축구 운동 효과(심폐지구력 향상, 신체 발달) 축구는 11명의 선수가 각각 한 팀을 이루어 손과 팔을 공에 대지 않고 주로 발을 사용하여 골대에 공을 넣어 점수를 얻고, 승, 무, 패를 가리는 구기 스포츠입니다. 경기장 양 끝에 놓인 상대방 골대 안으로 공을 통과시키면 득점이 됩니다. 경기장은 직사각형이며, 바닥은 천연잔디나 인조 잔디 등으로 이루어져 있습니다. 골키퍼 외의 선수가 경기장 안에서 팔이나 손으로 공을 고의로 다루면 핸드볼 반칙이 선언됩니다. 선수 중 골키퍼만 팔과 손으로도 공을 건드릴 수 있으나, 팔과 손을 사용할 수 있는 구역이 제한되어 있습니다. 나머지 선수들은 팔과 손을 제외한 신체 부위로만 공을 다룰 수 있습니다. 주로 발을 사용하여 공을 차며, 공이 공중에 떠 있을 때에는 몸과 머리를 이용합니다. 경기 종료 시점까지 더 많은 .. 2023. 7. 13. 탁구 규칙 및 탁구 운동 효과(순발력 향상) 탁구는 상대방만 있으면 실내든, 실외든, 밤이든 낮이든 상관없이 사계절을 즐길 수 있는 대중적인 라켓 스포츠입니다. 탁구대가 있는 곳이라면 어디든지 즐길 수 있고, 거실에서도 미니 탁구대를 놓고 가족끼리 재미있게 칠 수 있습니다.. 탁구는 2명(단식) 또는 4명(복식)의 선수가 탁구 라켓을 사용해 가볍고 속이 빈 플라스틱 재질의 공을 직사각형 나무 탁구대 위에서 네트 건너편으로 넘기며 승부를 겨루는 스포츠로, 핑퐁, 테이블 테니스라고도 합니다. 경기는 중앙에 네트가 설치된 딱딱하고 평평한 탁구대 위에서 이루어집니다. 서브할 때를 제외하고는 선수들은 자신 쪽 탁구대에 공이 한 번만 튀기게 한 후 이를 쳐내서 상대편 탁구대로 보내야 하며, 이에 실패할 경우 실점합니다. 일반적으로 탁구 경기는 속도가 빨라 순.. 2023. 7. 12. 핸드볼 규칙 및 핸드볼 운동 효과 핸드볼은 두 팀이 드리블 또는 패스로 상대편의 골대에 손으로 공을 던져 넣어 겨루는 구기 종목으로 패스, 드리블, 인터셉트 등의 기술이 구사되며 빠른 스피드와 슛이 있는 구기 스포츠이며, 축구하고 경기 방식만 다른 스포츠입니다. 처음에는 11인제와 7인제, 두 방식으로 시작되었으나 현재는 골키퍼를 포함하여 팀당 7명의 선수가 참여하는 7인제 경기만 이루어지고 있으며, 표준 경기장은 길이 40m, 너비 20m의 실내 코트에서 경기를 진행합니다. 덴마크나 노르웨이 등 북유럽 국가에서 인기가 좋은 종목입니다.-경기장표준 경기장은 길이 40m, 너비 20m이며, 양 끝 골라인의 중간에는 가로 3m, 세로 2m인 골대가 설치되어 있습니다. 골키퍼 이외의 선수는 골 에어리어 안에 들어갈 수 없습니다. -공 크기남자.. 2023. 7. 12. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 다음
