운동(스포츠)36 펜싱 세부 종목 및 운동 효과(하체근력 강화, 집중력 향상) 소개펜싱은 서유럽의 호신용 평복 검술에서 유래한 스포츠로, 원래 검술을 의미하는 단어였으나 시간이 흐르며 스포츠로서의 펜싱을 의미하게 되었습니다. 이 때문에, 전통 호신술로서의 펜싱과 스포츠로서의 펜싱은 서로 '펜싱(fencing)'이라는 용어를 공유하게 되어, 양자를 구분하여 부를 때는 서로 '히스토리컬 펜싱(복원검술)'과 '모던 펜싱(현대검술)'으로 부르기도 합니다. 아시아와 오세아니아에서는 대부분 엘리트 체육으로 경기되는 비인기 종목이지만, 발상지인 유럽에서는 대중적인 생활체육 중 하나이며, 북미에서도 상대적으로 인지도가 떨어지는 비인기 스포츠이지만 대학 입시에 반영이 되는 등 꾸준히 펜싱 인구가 유입되고 있습니다. 펜싱은 현대 올림픽이 출범한 이래 매회 진행된 종목으로, 현재 국제펜싱연맹 주관하에.. 2023. 7. 26. 넷볼 경기 규칙 및 운동 효과(민첩성 향상, 집중력 향상) 학생들 사이에서 넷볼의 인기가 많아 지면서 동아리가 생기고 대회를 나가기도 합니다. 오늘은 넷볼의 경기 규칙 및 운동방법에 대해 소개해드리겠습니다. 글을 읽기 전에 먼저 유튜브에서 영상을 본 후 글을 읽으면 도움이 될 거 같아 영상 링크를 남기겠습니다. 먼저 영상을 본 후 글을 다시 읽으시면 이해하기 쉽고 도움이 될 것입니다. 넷볼은 농구의 규칙을 기준으로 개량된 스포츠 경기입니다. 드리블 없이 서브와 리시브 같은 패스만으로 진행되기 때문에, 신체접촉이 거의 없어 농구에 비해 안전하게 즐길 수 있습니다. 넷볼은 1895년 영국 여자들이 미국에서 경험한 농구를 여성에게 맞게 규칙을 개정하며 들여온 것이 시초이며, 현재 넷볼은 1963년부터 4년마다 세계선수권대회가 개최되고 있습니다. 신체 접촉을 최소화하고.. 2023. 7. 25. 인라인스케이트 타는 방법 및 운동 효과(하체 근력 향상, 균형감감 향상) 소개 인라인스케이트는 롤러스케이트가 더욱 진화된 것으로, 신발에 여러 개의 바퀴를 일렬로 달아 만든 스케이트입니다. '인라인 롤러스케이트'를 줄여서 인라인스케이트라고 부르게 되었고 이것을 더 줄여서 인라인이라고 부르며, 인라인스케이트 제조사의 이름을 따와서 '롤러블레이드'라고도 부릅니다. 바퀴가 일렬로 되어 있어 중심을 잡기 어렵고 넘어져 다칠 위험이 높기 때문에 반드시 보호구를 착용하고 타야 합니다. 초급~고급자가 폭넓게 사용하기 적당하며, 사고의 위험도 적습니다. 발목까지 올라오는 부츠에 보통 80mm 바퀴 4개가 달려있습니다. 각종 기교나 묘기를 부리거나 빠르게 달리기에는 부족하지만 그렇다고 느리지는 않습니다. 중급자 기준으로 평탄한 공원 등지에서 슬슬 라이딩을 해보면 평균 15-20km/h 정도에.. 2023. 7. 24. 필라테스 원리 원칙 및 운동 효과(바른 자세, 유연성 향상) 소개 필라테스는 근육 강화 운동으로 1910년대 중반기를 전후한 제1차 세계 대전 중에 영국의 랭커스타 포로수용소에서 인턴으로 근무하던 요제프 필라테스가 포로들의 운동 부족과 재활 치료, 정신 수련을 위해 운동할 수 있도록 고안하였는데 이것이 필라테스의 원형입니다. 반복된 동작을 하여 연속적으로 근육을 운동시키면서 통증 없이 근육을 강화합니다. 아랫배와 엉덩이 부분을 파워하우스라 부르며 이 부위를 단련시킵니다. 사용하는 근육의 움직임에 집중하고, 강도를 조절하며 정확한 동작을 이루어야 하며, 몸의 중심이 되는 척추를 바로잡기 위하여 파워하우스를 중심으로 운동합니다. 또 동작마다 고유의 호흡 패턴이 있어 이를 따라야 운동 효과를 최대화할 수 있습니다. 각 동작을 할 때는 정신을 집중하며, 한 동작에서 다음.. 2023. 7. 23. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 9 다음
