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운동(스포츠)36

스노보드 타는 방법 및 운동 효과 스노보드는 눈 위에서 탈 수 있는 넓은 스키 형태의 장비 또는 그 장비를 사용해 눈 덮인 슬로프를 내려오는 레크리에이션의 일종이자 스포츠와 같은 경쟁적인 활동이다. 초기에는 발과 보드를 묶는 바인드가 없이 발을 널빤지에 올려놓은 상태에서 널빤지에 달린 끈을 붙잡아 몸을 지탱하는 형태였다. 타는 방법은 스키와 비슷하지만 두 발이 하나의 판에 묶여 있어 스키보다 다소 위험할 수도 있다. 점점 스포츠화 되며 발전하다가 1980년대부터 현재와 비슷한 형태의 데크(흔히 보드라고 부르는 널찍한 판)가 보급되어 정착되고, 스키장 내의 스노보드 사용이 허가되면서 스노보딩을 즐기는 사람들이 크게 늘기 시작했다. 타는 방법 글을 보기 전에 먼저 영상을 시청 후 돌아와 글을 읽으면 더 이해하기 쉽고 습득하는데 도움이 됩니다.. 2023. 12. 29.
인바디 보는 방법 및 용어 정리-2 저번 인바디 보는 방법 및 용어 정리-1 다음으로 오늘도 인바디의 용어와 보는 방법에 대해 설명해 드리겠습니다. 인바디 홈페이지에서도 결과지 읽기 파일을 신청할 수 있으니 링크를 통해 빠르게 확인해 보시면 좋을 거 같습니다. 인바디 결과지 읽는 방법 및 주의사항 BIA란 BIA는 생체전기임피던스법 미세 전류를 이용하여 근육, 지방, 수분의 양을 측정하여 보다 더 세밀한 체성분 측정이 가능한 방식 ⇒BMI: 키와 몸무게를 이용하여 비만의 정도를 측정하는 비만 측정법 체질량 지수 계산법= 몸무게(kg)/키(cm) 인바디 부위별 근육과 체지방 분석 ⇒그래프로 나타난 부분에서 위에 진한 검정줄은 실제 근육량이고 밑에 진회색 줄은 근육의 발달 정도이기 때문에 실제 근육량인 위에 줄 보다 밑에 줄이 낮으면 근육이 .. 2023. 8. 3.
인바디 보는 방법 및 용어 정리-1 운동을 하다보면 자신의 체지방과 몸무게 근육량 등을 확인하면서 운동을 하면 훨씬 많은 도움이 됩니다. 체지방, 몸무게, 근육량, 채성분 등을 확인하려면 인바디 기계를 통해 확인할 수 있습니다. 하지만 운동을 시작한지 얼마 안 됐거나 운동을 처음 접하시는 분들은 인바디를 통해 나온 결과를 봐도 잘 모르는 경우가 있습니다. 그래서 인바디를 측정 후 나오는 결과에 나오는 모르실 만한 용어와 보는 방법에 대해 설명해 드리겠습니다. 인바디 홈페이지에서도 결과지 읽기 파일을 신청할 수 있으니 링크를 통해 빠르게 확인해 보시면 좋을 거 같습니다. 인바디 분석 결과지 읽는 방법 인바디를 측정 후 결과를 볼때 어렵거나 이해가 안 되는 것들이 있을 수 있어 인바디 분석 결과지를 읽는 방법 자료를 남기겠습니다. 채성분이란 .. 2023. 8. 2.
해부학: 해부학적 자세, 근육의 부착점과 작용, 수축 운동 해부학적 자세와 근육의 부착점과 작용, 수축운동에 대해 글을 보기전에 유튜브의 영상을 본 후 다시보면 더 쉽게 이해하기 쉽고 공부하기 좋아 링크를 남겨드리겠습니다. 해부학적 자세 1. Axial body parts(축 몸통 부분): head(머리), neck(목), trunk(몸통) 2. Upper extremity body parts(상지 부분) :shoulder girdle(견갑대), arm(팔), forearm(아래팔), hand(손) 3. Lower extremity body parts(하지 부분) : pelvis(골반), thigh(허벅지), leg(다리), foot(발) 근육의 부착점과 작용 1. 이는곳(기시점이는곳(기시점: origin) 2. 닿는곳(정지점닿는 곳(정지점: insertion).. 2023. 8. 1.

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