풋살 경기 규칙 및 풋살 운동 효과(민첩성, 협동심)

 

풋살은 축구에 비해 적은 인원으로 경기를 할 수 있고 빠르게 진행되는 스포츠라 요즘 젊은 분들에게 인기가 많은 스포츠입니다. 오늘은 풋살에 경기규칙 및 운동 효과에 대해 설명해 드리겠습니다. 먼저 글을 읽기전에 영상을 본 후 다시 글을 읽으면 이해하기 쉽고 도움이 되어 풋살 경기규칙 유튜브 영상 링크를 남겨드리도록 하겠습니다.  

 

소개

풋살은 FIFA에서 공인한 실내 축구의 한 형태입니다. 축구를 적은 인원이 즐길 수 있도록 개량한 실내 스포츠이며, 풋살이라는 명칭은 '실내 축구'를 뜻하는 포르투갈어 futebol de salão, 혹은 에스파냐어 fútbol sala에서 유래됐습니다.

 

축구와 유사한 구기스포츠로 실내 축구, 간이 축구, 미니 축구라고도합니다.

 

우루과이 몬테비데오에서 1930년대에 처음 시작된 것으로 알려져 있으며, 브라질에서도 비슷한 형태의 축구가 별도로 발전했습니다. 이런 형태의 실내축구는 남미 전역에서 널리 유행됐으며, 현재에는 전 세계적으로 널리 보급되어 있습니다. 어린 축구선수들에게 기본기, 개인기, 정교한 패스 및 빠른 상황 판단을 가르치기 위해 풋살 경기를 하는 경우가 많습니다.

 

전체적인 규정이나 경기 방식은 축구와 비슷하지만, 몇몇 차이점이 있습니다. 우선 풋살은 골키퍼를 포함해 다섯 명으로 구성된 두 팀이 대결하는 스포츠입니다. 수시로 선수교체가 가능하며, 보통 축구공보다 작은 규격 4호 공을 사용해서 축구보다 더 빠른 플레이를 보여줍니다. 경기 규칙은 대체로 축구와 비슷하지만, 축구에 비해 그라운드 규격이 상당히 작고, 야외와 실내에서 이루어지는 스포츠이기 때문에 축구와 다른 점들도 다소 존재합니다.

경기 규칙

선수와 장비

각 팀은 5명으로 구성되며, 한 팀을 구성하는 선수는 최소한 3명이며, 3명보다 적은 수의 선수 밖에 없다면 경기를 진행할 수 없습니다. 교체선수는 최대 7명까지 둘 수 있고 경기 동안 교체의 수에는 제한이 없으며, 경기가 진행되는 동안에도 선수 교체가 가능합니다. 선수가 경기를 위해 착용해야하는 용구들을 통틀어 키트라고 한다. 키트는 저지 혹은 셔츠, 반바지, 양말, 신가드, 그리고 신발을 포함합니다.

 

경기시간과 승부 결정법

표준 경기는 20분씩 두 번 총 40분이 주어지며, 페널티킥이나 프리킥이 주어졌을 때는 시간을 멈추고 별도의 시간을 부여합니다. 두 기간 사이의 쉬는 시간은 15분을 넘을 수 없고, 어떤 대회에서는 무승부로 경기를 마칠 수 없으며 40분 동안 승자가 나오지 않은 경우에 승부를 결정짓는 방법에는 세 가지가 있습니다. 홈경기와 어웨이경기가 모두 치러질 경우에는 어웨이경기에서 넣은 골을 두 배로 계산해 승부를 결정하며, 단판 승부이거나 위의 방법으로도 승부가 나지 않을 때는 5번의 승부차기를 통해 더 많이 성공한 팀이 승리하며 5번으로 끝나지 않는 경우에는 한 번씩 기회가 더 주어집니다.

 

경기장

경기장은 직사각형 모양으로 국제경기에서 경기장 규격은 길이 38~42미터 너비 20~25미터를 지켜야합니다. 다른 경기에서는 길이 25~42미터, 너비 16~25미터를 지키면 됩니다. 경기장의 천장은 최소한 4m 높이에 있어야 합니다.

 

경기장을 구분하는 직사각형에서 두 개의 긴 경계선은 터치라인, 짧은 경계선은 골라인이라고 합니다. 골라인 중앙에 직사각형의 골대가 위치하며, 골대는 수직의 크로스바를 두 개의 골포스트가 받치고 있는 모양입니다. 골포스트는 지상에서 2미터이고 골포스트 사이의 거리는 3미터 여야 합니다.

 

골대 앞에 선으로 구분된 지역이 페널티에어리어입니다. 페널티 에어리어라인은 두 개의 골포스트를 중심으로 6미터 반지름의 사분원을 그린 후에 사분원을 3.16미터의 골라인과의 평행선을 그려 만들었습니다. 페널티에어리어 안에서는 골키퍼가 손으로 공을 잡을 수 있습니다.

운동 효과

-협동심, 책임감 향상

:풋살은 혼자 하지 않고 팀으로 경기를 합니다. 팀원이 하나가 되어 경기를 하기 때문에 책임감, 협동심 등 함께 사회성을 기르는데 도움이 됩니다.

 

-하체 근력 강화

: 풋살은 경기를 하며 뛰거나 걸어 다니면서 공을 차기 때문에 하체를 이용한 다양한 활동을 하게 됩니다. 꾸준히 풋살을 하면 하체의 다리 근력을 기르는데 큰 도움이 됩니다.

 

-민첩성, 순발력 향상

: 풋살은 드리블, 패스 ,슛 등 순간적으로 판단을 하고 동작으로 이뤄져야 하기 때문에 꾸준히 풋살을 하다 보면 민첩성과 순발력 향상에 도움이 됩니다.

 

-두뇌 활성화

: 풋살은 팀과의 호흡, 상대 팀의 전략을 꿰차는 능력이 필요합니다. 드리블과 수비를 동시에 진행하며 주변 상황을 판단해야 하기 때문에 정확한 힘 조절 등을 계산하며 자연스럽게 두뇌 기능을 활성화하는데 도움이 됩니다.

 

-다이어트 효과

: 풋살을 하다 보면 경기장이 작기 때문에 많은 움직임을 통해 경기장을 뛰거나 걸으며 패스하고 수비하며 운동을 하게 됩니다. 이로써 많은 칼로리를 소모하고 땀을 배출하면서 다이어트 효과에 도움이 됩니다.