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협동심과 반사신경 발달에 좋은 배구 운동효과 소개 배구(Volleyball)는 각 6명 또는 9명(6인제 9인제 배구)으로 구성된 두 팀이 경기장 중앙에 네트가 설치된 코트에서 공을 자신의 진영 바닥에 떨어뜨리지 않으면서, 서로 쳐 넘기며 상대방 코트 안에 떨어뜨리는 것을 목표로 하는 겨루는 세트제 구기 스포츠입니다. 2점 이상의 점수차로 25점에 도달하는 팀이 세트에서 승리하며, 5세트 중 먼저 3세트를 승리하는 팀이 경기에서 승리합니다. 만약 세트 점수 2-2에서 5세트가 진행되는 경우에는 2점 이상의 점수차로 15점에 먼저 도달하는 팀이 경기에서 승리하게 됩니다. 규칙 -득점 기본적으로 3번 이내의 터치(한 사람의 연속터치 제외)로 상대방 진영 바닥에 공을 떨어뜨리면 됩니다. 공이 진영 밖으로 떨어지거나 안테나에 닿으면 그 공을 가장 마지막으.. 2023. 7. 10.
집중력 및 순발력 향상에 좋은 테니스 운동 효과 소개 테니스(tennis)는 두 명의 선수(단식) 또는 각각 두 명의 선수로 이루어진 두 팀(복식)이 겨루는 라켓 스포츠의 한 종류입니다. 선수들이 줄이 매어진 라켓을 이용해 고무 재질의 테니스공을 쳐서 네트 너머 상대방의 코트로 계속하여 넘겨서, 어느 한쪽이 공이 두 번 바운드되기 전에 치지 못하거나 친 공이 네트를 넘지 못했을 때, 혹은 친 공이 상대방 코트에 들어가지 못했을 때 그 실패한 선수의 상대방이 점수를 따는 방식으로 진행됩니다. 경기의 종류는 선수 구성에 따라 단식과 복식, 혼합복식으로 나뉘며, 과거에는 소프트 테니스(연식 정구)와 함께 하드 테니스(경식 정구)라고 불리기도 했습니다. "심리전이 테니스의 모든 것."이라는 말이 있을 정도로 정신적인 부분이 많이 차지하는 스포츠입니다. 듀스도.. 2023. 7. 9.
전신근력강화, 유연성에 좋은 클라이밍 운동 효과 안녕하세요 오늘은 클라이밍에 대한 소개와 클라이밍의 운동 효과에 대해 알아보도록 하겠습니다. 먼저 글을 읽기 전에 영상을 통해 클라이밍에 대해 배운 후 다시 돌아와 글을 읽으면 도움이 되니 영상 링크를 남겨드리겠습니다. 등반의 한 종류로 자연암벽 또는 인공암벽을 타는 스포츠입니다. 또한 육체적 능력과 정신적 능력 둘 다 요구되는 스포츠입니다. 충분한 교육과 적절한 장비, 알맞은 등반 기술이 없다면 아주 위험해질 수 있는 스포츠입니다. 암벽의 형태와 등반 방식의 진화로 아주 다양한 종류의 등반법이 분류되어 있으며 주의사항으로 볼더링이나 오토빌레이가 설치된 인공암벽 또는 천장이 낮은 실내 암장이 아니라면 무조건 2인 1조로 해야 합니다.. 인공암벽등반은 볼트와 같은 바위에 고정된 영구 확보물에 안전을 맡기며.. 2023. 7. 9.
체력과 운동능력 향상에 좋은 배드민턴 운동 효과 소개 배드민턴(badminton)은 국민생활체육으로 남녀노소 나이를 불문하고 쉽게 접할 수 있는 운동입니다. 실내, 실외 장소의 제한 없이 가볍게 즐길 수 있습니다. 배드민턴은 네트가 설치된 사각형의 코트에서 라켓과 셔틀콕을 이용하여 두 명의 선수(단식) 혹은 두 팀(복식)이 경기를 펼치는 스포츠입니다. 양 팀이 서로 상대의 코트로 셔틀콕을 쳐서 넘기면서 랠리를 하게 되며, 셔틀콕이 땅에 떨어지면 포인트가 끝나게 됩니다. 셔틀콕이 자신의 코트 안에 떨어지거나 또는 쳐서 넘긴 셔틀콕이 상대방 코트 바깥쪽에 떨어질 경우 실점하게 되며, 반대로 셔틀콕이 상대방 코트 안에 떨어지거나 또는 상대가 쳐서 넘어온 셔틀콕이 자신의 코트 바깥쪽에 떨어질 경우 득점하게 됩니다. 구기종목 중에서는 꽤나 드물게도 신장이나 체.. 2023. 7. 8.

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